بسم الله الرحمن الرحيم
يكثر في هذه الايام الاصابة بالزكام
لذلك جمعت مجموعة من الامور للوقاية من الزكام
وهي كالتالي
1- اغسل يديك جيدا" فهذا إجراء سهل وفعال في منع الإصابة بالفيروس الناجم عن التماس مع أمكنة أو أدوات ملوثة بالفيروس.
2- تجنب لمس فمك أو انفك أو عينيك إذا كنت في مكان يوجد فيه مصاب بالرشح خوفا" من لمسك لأداة أو سطح ملوث بالفيروس من المصاب.
3- لا تدخن لأن التدخين يضعف وسائل الحماية في الطرق التنفسية, ويعتبر المدخن السلبي ( الذي يشم الدخان ولا يدخن) معني بهذا التحذير أيضا".
4- حاول أن تستخدم أدوات ذات الاستخدام لمرة واحدة –إذا كان هناك مصاب بالزكام في العائلة - إذا أمكن أو تأكد من استخدامك لأداة غير مستخدمة من قبل المصاب بالزكام أو مغسولة بشكل جيد بعد الاستخدام.
5- حاول الحفاظ على نظافة الأشياء التي تستخدم بشكل مألوف من قبل الجميع مثل التلفون ومساكة الباب وجهاز التحكم ومفتاح الإضاءة وغير ذلك
6- عندما يكون طفلك مصاب بالزكام فلا تنسى تنظيف ألعابه.
7- يفضل استخدام المناشف الورقية في المطبخ والأماكن التي يحتاج الأمر فيها لتنشيف اليدين, أو أن يكون لكل فرد في العائلة منشفة خاصة وإعطاء الضيوف منشفة نظيفة..
8- التخلص من المناشف الورقية بعيدا" لأنها حاملة للفيروس..
9- المواظبة على نظام حياتي صحي مثل التغذية الجيدة والنوم الصحي و التمرينات لا تمنع الإصابة بالزكام ولكنها تدعم المناعة ويكون الجسم مستعد لمقاومة الأمراض
10- التحكم بالحالة الانفعالية للجسم, لأنه من المثبت أن الحالة الانفعالية السيئة تضعف الجهاز المناعي وهذا طبعا" يعرض الجسم بسهولة للزكام وغيره من الأمراض الانتانية.
م ن
اتمنى من الله العلي القدير السلامة
وان يشفي حميع المسلمين في جميع بقاع العالم
اختكم زهره
جميع المواضيع و الردود تعبر عن الرأي الشخصي للعضو وادارة منتدى استراحة الغرباء لاتتحمل اية مسئولية اتجاه الغير